プラスして燃やすダイエット

食べものがあふれ、サプリメントもはびこっているいまの日本で「栄養不足」と聞いてもピンとこないかもしれません。

ところが、ダイエット中の人の食事記録を見ると、あきらかにアミノ酸、ビタミン、ミネラル、良質の脂肪酸、抗酸化成分が不足しているのです。これらの栄養素こそ、ダイエットに欠かせないものなのです。

健康のために必要なだけでなく、糖分や脂肪をエネルギーに変えるための補酵素になったり、体脂肪をつきにくくしたりする働きを持つものです。燃やすため=痩せるためには、まず、これらの不足しているものをプラスしなければなりません。

そんなことより、摂りすぎている糖分や脂肪を減らす方が先なんじゃないか。ダイエットといえば、こう考えるのが普通でしょう。

しかし、その方法を試してみた方は思うように痩せられましたか? 落とした体重を維持できていますか? 何より、つらくありませんでしたか? 無理な食事制限で短期間に体重を減らしても、目標体重になってから先の時間のほうがずっと長いのです。

しかも「減量成功!」とばかりに食事をもとに戻せば、あっという間にリバウンドしてしまいます。そしてまたダイエット……。

こんなことを繰り返すうちに、身体はどんどん痩せにくくなってしまいます。つまり、多すぎるのを減らしたり、我慢したりするのは、一生続けることができないのです。

Just another WordPress site